說透一點1 號改革者九型人格的機制是九種核心恐懼與它們的補償策略：每一型都是為了避開一件事而長出的一整套做法。一號要避開的是「我是壞的、錯的」，補償策略是先自己把一切弄對——所以有那個內在的批評者，二十四小時在檢查。一號屬於身體中心（八、九、一），三型共同的底色是憤怒；一號的處理方式是壓下去、轉成「應該」——你不太會發火，但會很有原則，而原則就是被禮貌化的怒氣。你會在哪裡認出它：看到錯字就不舒服、別人隨便你比他還累、以及很難說「這樣就好了」。順的時候，一號是最有品質的人：可靠、正直、把事情做對而且做完整。卡的時候是內在批評者接管——對自己刻薄、對別人失望、變得僵。壓力線走向四（陷進情緒與自我懷疑），成長線走向七（終於允許自己輕鬆一點）：對一號來說，鬆不是墮落，是解藥。
